Stressbewältigung

Hypnose kann Stress nicht “wegzaubern”, aber sie ist ein wirksames Werkzeug, um Stressreaktionen zu senken, innere Gelassenheit zu fördern und langfristig gesündere Denk- und Verhaltensmuster anzulegen.

Vielfältige Auslöser für Stress

Stress ist wahrscheinlich jedem von uns bekannt. Seine Auslöser sind so vielfältig, wie die Menschen selbst. Wir befinden uns in hektischen, schnelllebigen Zeiten und viele richten sich an Normen und Wertvorstellungen aus, die sie schlichtweg überfordern. Die Folge davon ist, dass wir uns gestresst fühlen, wie der Hamster in seinem Laufrad. Man versucht in seinem Tagesablauf immer mehr und mehr unterzubringen. Unser Körper ist eine ganze Weile in der Lage den Stress zu kompensieren. Eine Zeit lag gelingt das noch, aber die Überforderung wächst und erschöpft uns. Konzentrations- und Schlafstörungen sind bei Menschen mit hohem Stresspegel keine Seltenheit. Man versucht möglicherweise die fehlende Energie mit überhöhter oder ungesunder Nahrungszufuhr zu kompensieren, was Gewichtsprobleme oder Magenbeschwerden zur Folge haben kann. Auch kann der Druck, den man sich selbst macht, zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen.

Es ist zu viel

Die typischen Signale, dass es zu viel ist wie z. B. Verspannungen, Kopfschmerzen, Gereiztheit, Erschöpfung und häufige Infekte, werden verdrängt. Oft genügt dann eine Kleinigkeit – der Tropfen, der das Fass zum Überlaufen bringt – und es geht gar nichts mehr.

Hypnose gegen Stressreaktionen

Im hypnotischen Zustand wird die Atmung ruhiger, Herzfrequenz, Blutdruck und Stresshormonspiegel können sinken und der Muskeltonus im gesamten Körper vermindert sich. Unter Hypnose besteht auch die Möglichkeit, die häufig unbewussten Muster, die uns überhaupt erst gestresst reagieren lassen, zu erkennen und zu bearbeiten. In diesem tief entspannten, fokussierten Zustand sind wir besonders empfänglich für positive Veränderungen. Stressreduzierende Suggestionen können so gut aufgenommen werden. Genauso kann ein schnelleres Erkennen, wann es zu viel ist, etabliert werden. Ein achtsamer Umgang mit sich selbst und seinen Grenzen wird angestrebt.