Schlafstörungen
Hypnose kann erholsamen Schlaf fördern, Körper und Geist beruhigen, Grübelkreise lösen und sanft und nebenwirkungsfrei bei Schlafstörungen helfen.
Ursachen von Schlafstörungen
Fast jeder hat es schon einmal erlebt: Man ist wirklich müde und geht ins Bett, aber man kann nicht einschlafen, obwohl man es doch so gerne möchte. Oder man ist trotz großer Müdigkeit nach (zu) wenigen Stunden Schlaf wieder wach und kann dann nicht mehr einschlafen. Auch unruhiger Schlaf führt, genau wie die beiden zuerst genannten Probleme dazu, dass die Betroffenen in der Nacht keine Erholung finden und am Morgen erschöpft aufstehen. Schlafstörungen nehmen immer mehr zu. In Deutschland sind sie der dritthäufigste Grund sich in hausärztliche Behandlung zu begeben.
Warum jemand nicht ruhig schlafen kann, liegt meistens daran, dass er körperlich und/oder geistig nicht entspannen kann. Ausgelöst wird dies vielfach durch Probleme und Sorgen. Manchmal ist es den Betroffenen bisher nicht einmal bewusst, unter welcher Anspannung sie stehen. Verstärkt wird die Schlaflosigkeit durch Grübeln.
Hypnose als Hilfe bei Schlafproblemen
Da Hypnose einen sehr entspannten Zustand herstellen kann, ist sie gut geeignet, um Körper und Geist auf besseren Schlaf vorzubereiten. Es ist nachgewiesen worden, dass unter Hypnose die Atmung ruhiger wird, Herzfrequenz, Blutdruck und Stresshormonspiegel können sinken und der Muskeltonus im gesamten Körper vermindert sich.
Mit zusätzlichen Suggestionen kann dieser beruhigende Effekt verstärkt werden und Ihr Bett wird wieder ein Ort des Wohlbefindens und erholsamen Schlafes, statt der Sorgen und Grübelei. Hypnose kann hier sanft wirken und ist völlig nebenwirkungsfrei. Im Gegensatz zu medikamentösen Methoden, müssen Sie auch keine besonderen Anwendungszeiten beachten und stehen am Morgen leichter auf.