Lampenfieber

Ursachen von Lampenfieber

Sie müssen Vorträge oder Präsentationen halten? Oder Sie stehen als Musiker/-in auf der Bühne?

Es kommt der Moment, zu dem Sie sich oder Ihre Inhalte präsentieren müssen, und Sie sind fix und fertig, haben weiche Knie, Schweißausbrüche, Herzrasen, Stimme und Hände zittern, Übelkeit überkommt Sie oder Ähnliches, obwohl Sie sich gut vorbereitet haben. Manche sind schon bei dem Gedanken daran krank vor Aufregung.

Ihre Nervosität versetzt Ihren Körper in Alarmbereitschaft, wie in einer wirklich gefährlichen Situation. Es passiert einfach, und alle logischen Argumente, die Sie sich selbst sagen, oder von anderen genannt bekommen, können nichts daran ändern.
Die Angst im Vorfeld einer öffentlichen Darbietung beruht vermutlich auf einem Reflex, der schon unseren Vorfahren dazu diente, sich vor Bedrohungen zu schützen. Bei Menschen, die Lampenfieber mit all seinen unangenehmen Symptomen haben, hat das Gehirn die jeweilige Situation als bedrohlich eingestuft und aktiviert den entsprechenden Mechanismus.

Wenn heute ein Mensch in einer exponierten Situation ist, setzt sich dieser uralte Mechanismus in Gang und wir fürchten uns. Die Auftrittssituation wäre dabei nicht das Schlimmste, sondern die Angst vor Ablehnung bzw. Ausgrenzung macht ihn fertig.

Der eine oder andere musste es vielleicht auch schon erleben, dass beispielsweise in der Schule die ganze Klasse gelacht hat oder die Kollegen so gar nicht kollegial auf einen Vortrag reagiert haben. Dann kommt auch noch das schon bekannte Gefühl der Demütigung dazu.